瞑想とは、自分の心地よいポイントを見つけること。
これで良いんですか？
呼吸はこのくらいですか？何分ですか？とか質問する人を見て
軽く軽蔑していたところもある
何度も聞いてきて、わかってるつもりでさ
だからぁ、自分の心地よいところ探す練習でしょ！
みたいな。笑
今日は久しぶりにお気に入りカフェで
ぼーっとしながら瞑想時間を作ったの
陽が差し込んで、居心地が良くて
ほんと気持ちがいい。だいすき。
前よりもかなり頭の中しずかに
内側を感じられるようになってうれしい✨
しばらく呼吸をしていたら
途中で息がしづらくなったり、
みぞおちがリラックスしてないことに気がついた
しかも、今までもこれに気づいてたけど
ずっと、
リラックスしなきゃ、とか
呼吸が浅くてだめだ、とか
これまた無意識に自分にダメ出ししていたことを思い出した！
無理やり深呼吸して落ち着けたりしてて
瞑想すらできない自分にダメ出ししてたよ。
だから今日は、
息しづらくなって、呼吸浅くそのままにした
そしたらなんともまた嬉しくなって
涙が滲んできた。
なんだー感じてよかったんだー！うれしい。
どんだけ自分にダメ出すの大好きなんだよー🥶笑
心地いいところってのは
ポジティブなことだけじゃなくて
いま、悲しいなら悲しいを味わう
いま、話すのに疲れてるなら黙る
いま、怒ってるなら怒る
いま、止まりたいなら、止まる
いま、進みたいなら、進む
その自分のいま、の状態に一致すること
それが真の意味での、ホッとする。だよね！
うおーーーーー、またひとつ深く自分がわかった。
そしてそして、
ゴールを設定して、一致する日々を過ごしていたら、
手放す案件がたくさんでてきて
あんなに好きで得意でお金もたくさん集まる仕事、を完全に手放す！と湧いた
つい先日は、えー？！これ手放すの？！
むりむりむり！こわいしまだ別に楽しくやれるよ？！
とか抵抗していたけど、
今朝、ついに
まじで未来の自分から見たら
いらんな。と、なってしまった。
あぁぁぁぁ、、、
まじこわい、、、
でも楽しいことしか待ってないのは
なんとなくわかる、、
こわいよーーーー！！
ぎゃーーーー！！！
でも、とてもワクワクする。
